Hallo und Herzlich Willkommen auf meiner Seite

ich biete entspannende
Hatha Yogakurse in Gruppen- und Einzelunterricht, Lachyoga und ayurvedische Kochkurse
immer gepaart mit einer Portion Lebensfreude, an.

Viel Spaß beim Stöbern und Entdecken.

 

Hand aufs Herz....wie wohl fühlst du dich JETZT gerade in deinem Körper?
Wie sehr fühlst du dich
vom Leben berührt, geführt und beschützt?


Nimm dir einen Moment Zeit, schließe deine Augen und lausche in Dich hinein.

An welchem Punkt Du auch gerade stehen magst, ist es ein perfekter Punkt weiterzugehen
in ein
ausbalanciertes, gesundes, freudiges und leichtes Leben. Ich lade Dich ein mich ein Stück
des Weges
zu begleiten, so dass Du in die Freude kommst Dich vielleicht einmal ganz anderes zu erleben.
Leichter, entspannter gesünder? Alles ist möglich.

Das jahrtausendalte Wissen des Yoga und
Ayurveda im Rücken fühle ich mich gestärkt
Dich zu begleiten.

Ich freue mich über Dein Vertrauen.

Herzlichst Natina
 
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
 
Natina Yoga

Hallo und lich Willkommen auf meiner Seite...

ich biete entspannende und erfrischende Hatha Yogakurse in Gruppen und Einzelunterricht, Lachyoga und ayurvedische Kochkurse immer gepaart mit einer Portion Lebensfreude, an.

Viel Spaß beim Stöbern und Entdecken.

 

 

Ablauf einer Yogastunde

 
 
Natina Yoga
Ankommen in der Yogastunde
in shavasana (liegen auf dem Rücken)
hier schaffe ich einen Übergang vom Alltag zum Hier und Jetzt
durch das Tönen von einem Mantra
durch Körperwahrnehmung und Atemlenkung
 
 
Natina Yoga
Überleitung von der Stille und Bewusstheit auf dem Atem in die Bewegung
hier eine fließende Sequenz (vinyasa)
aus Schulterbrücke (dvi pada pitham)
 
 
Natina Yoga
Herangezogenen Beinen (apanasana)
 
 
Natina Yoga
gestreckten Beinen in die Luft (urdhva prasrta padasana)
 
 
Natina Yoga
Atemübung (pranayama)
das Lenken und Vertiefen des Atems ...
hier wechselseitige Nasenatmung (nadi shodana)
sorgt für Ruhe und Ausgeglichenheit im Körper
erhöht die Konzentrationsfähigkeit
steigert die Vitalkapazität des Körpers
 
 
Natina Yoga
Tiefenentspannung am Ende der Yogastunde
shavasana (liegen auf dem Rücken)
ich führe sie durch ihren Körper. Affirmationen, Klänge, Stille helfen in eine tiefe Entspannung zu gleiten, so dass jetzt alle Anspannung auf der geistigen und körperlichen Ebene gehen kann